Emoce pod kontrolou

Cíle kurzu

Naučíte se pracovat se svými emocemi a předcházet třeba emočním únosům. Natrénujete využití pozitivních emocí. Odkryjete omezující myšlenkové a emoční vzorce, tím získáte větší kontrolu nad životními situacemi v práci i v soukromí. Naučíte se také předcházet impulzívním reakcím, kterých následně litujete. Budete vědět, jak se rychle zklidnit a naučíte se relaxovat. Posílíte svoji schopnost empatie, porozumění a naslouchání.

Určeno pro

Seminář je určen všem, kteří si chtějí prohloubit své dovednosti v oblasti práce s emocemi a komunikace s druhými.

Obsah kurzu

• emoce a jejich vymezení, IQ a emoční inteligence (EQ),

• opravdu se znáte?

• vztah mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním,

• nástroje pro sebepoznání a tvorba vlastní emoční mapy,

• jak zvládat naše emoce, jak zvládat vztek,

• jak pracovat s emočním únosem,

• jak předcházet úzkosti,

• práce s podvědomím,

• pět kroků ke zvládání emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena),

• relaxační techniky,

• psychosomatika.

Poznámka