Kurzem Vás provede Mgr. Ilona Paulová, MBA
Vystudovala Univerzitu Tomáše Bati ve Zlíně, obor sociální pedagogika, kde se hlouběji zajímala o psychologii. V diplomové práci akcentovala…Naučíte se několik užitečných postupů, jak zvládnout akutní stres.
Vytvoříte si vlastní fungující scénáře pro řízení konkrétních stresových situací.
Dozvíte se, jak pravidelně pečovat o vlastní psychiku.
Každý účastník si odnese techniky, které jemu osobně budou fungovat nejlépe.
Užitečné techniky pro zklidnění v akutním stresu
– seberegulační techniky pro zvládnutí akutních reakcí těla,
– osvědčené postupy pro zachování “chladné hlavy – různorodý výběr technik, protože každý jsme jiný.
Adaptační režimy
– vlastní komunikační rytmus,
– jak poznat a vnímat styl komunikačního partnera,
– jak se přizpůsobovat komunikaci a předejít tak nárůstu stresu
Zvládání chronického stresu
– co dělat, když akutní stres přerůstá do chronického stavu,
– dodržujte 9 fází rozvoje (přijetí nové reality, vědomé řízení dalších svých kroků)
13 technik zvládání psychické zátěže
Psychologie disponuje 13 technikami zvládání zátěže, které můžete při běžném režimu vědomě kombinovat, postavit do popředí vaše schopnosti a nenechat se vláčet emocemi.
Jak zvládnout akutní stres
6.12.2022 ONLINE Upřesnující informace k termínu
česky
