Základní info
? Místo: Praha
? Datum: 8. 7. 2025 (6 hodin)
? Lektor: Tereza Košdy
Kurz zaměřený na praktické zvládání stresu v pracovním i osobním životě. Nabízí srozumitelné techniky, jak předcházet chronickému přetížení, posílit psychickou odolnost a zvládat náročné situace bez ztráty energie či motivace. Kurz je veden zkušenou lektorkou s psychoterapeutickým zázemím, která propojuje moderní poznatky z psychologie s běžnou firemní realitou.
1. Co si z kurzu odnesete
- Zvládání stresu bez zbytečných složitostí. Naučíte se techniky, které zklidní tělo i hlavu – kdykoliv, kdekoliv a bez pomůcek.
- Větší psychická odolnost. Pochopíte, co vám stres říká, a jak s ním pracovat dřív, než přeroste v přetížení nebo vyhoření.
- Praktické nástroje pro těžké chvíle. Získáte konkrétní strategie pro situace, kdy se cítíte zahlcení, v tlaku nebo jednáte s „náročným člověkem“ – včetně sebe sama.
- Lepší zacházení s vlastní energií. Naučíte se vnímat svoje limity a vytvářet si zdravější pracovní rytmus bez nutnosti dramatických životních změn.
- Více klidu a nadhledu v každodenním fungování. Místo tlaku na výkon za každou cenu začnete posilovat udržitelné tempo, které vám dovolí podávat výkon dlouhodobě.
- Osobní plán zvládání zátěže. Odnesete si přehledné tipy a nástroje, které přizpůsobíte své vlastní realitě.
2. Jak bude kurz probíhat
- Celodenní interaktivní workshop v malé skupině. Přátelské prostředí, kde se dá mluvit otevřeně a bezpečně zkoušet nové věci.
- Střídání vstupů, cvičení a diskuzí. Teorie jen tolik, kolik je potřeba – důraz je na vlastní prožitek, vyzkoušení a reflektování.
- Lektorka jako průvodkyně. Kurz je veden koučovacím a podpůrným způsobem – žádné mentorování, ale bezpečný prostor pro vlastní řešení.
- Témata, která jsou praktická a trefná:
- Jak funguje stres a jak ho dostat pod kontrolu.
- Rychlé techniky na zklidnění v akutních situacích.
- Jak posilovat psychickou odolnost dlouhodobě.
- Jak se nenechat strhnout okolím a zachovat klid i v napjatém prostředí.
- Jak si nastavit pracovní rytmus, který nevede k přetížení.
3. Přínosy pro vaši firmu
- Vyšší odolnost vůči stresu a zátěži. Účastníci si osvojí způsoby, jak zvládat tlak bez poklesu výkonu nebo nárůstu konfliktů.
- Prevence vyhoření a snížení fluktuace. Kurz pomáhá udržet lidi dlouhodobě v dobré kondici – psychické i pracovní.
- Lepší koncentrace a schopnost fungovat pod tlakem. Praktické dovednosti, které se projeví na každodenním výkonu.
- Posílení firemní kultury, která myslí na duševní zdraví. Kurz vysílá jasný signál, že péče o lidi není jen fráze, ale reálná priorita.
- Motivovanější a stabilnější tým. Lidé, kteří vědí, jak pečovat o sebe, jsou spolehlivější, odolnější a ochotnější nést odpovědnost.
Přihlašte se na kurz zde.
