Popis kurzu
Emoce pod kontrolou – zvládání emocí v pěti krocíchCíle kurzu
V průběhu tohoto semináře se naučíte pracovat se svými emocemi a předcházet emočním únosům, natrénujete využití pozitivních emocí. Odkryjete omezující myšlenkové a emoční vzorce, tím získáte větší kontrolu nad životními situacemi v práci i v soukromí. Naučíte se také předcházet impulzívním reakcím v situacích, kterých následně litujete. Budete vědět, jak se rychle zklidnit a naučíte se relaxovat. Posílíte svoji schopnost empatie, porozumění a naslouchání.Určeno pro
Seminář je určen všem, kteří by si chtěli prohloubit své dovednosti v oblasti práce s emocemi a komunikace s druhými.Obsah kurzu
• emoce a jejich vymezení, IQ a emoční inteligence (EQ),
• znáte se?
• nástroje pro sebepoznání a tvorba vlastní emoční mapy,
• vztah mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním,
• jak zvládat naše emoce, jak zvládat vztek?
• jak se dá předcházet úzkosti?
• jak pracovat s emočním únosem,
• práce s podvědomím,
• pět kroků ke zvládání emocí
– zastavit se
– pojmenovat
– využít techniky
– vyhodnocení
– psychohygiena
• relaxační techniky,
• psychosomatika.Poznámka
Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.
