Menu
Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde.

Mindfulness - zlepšení pozornosti a soustředění na úkoly a lidi kolem sebe

kurz

Kurzem Vás provede Ing. Marek Vich, Ph.D.

lektor mindfulness (všímavosti), mentor a odborný asistent na katedře managementu Vysoké školy ekonomické v Praze, specializuje se především na…

Základní info

PRO

Určeno pro každého, kdo pociťuje ve svém životě více stresu, než by si přál. Seminář je vhodný také pro lidi, kteří již se stresem pracovat umí, ale rádi by tuto schopnost dále rozvinuli a vnesli více nadhledu do každého dne.

CÍL

Cílem semináře je předat Vám základní metody všímavosti, které budete moci ihned aplikovat ve svém každodenním životě, a které Vám pomohou lépe pracovat se stresem, více se soustředit na to podstatné a účinněji relaxovat i v časově nepříznivých podmínkách.

OBSAH

  • Jak vzniká stres – Jak poznat, kdy je pro nás škodlivý – Jak poznat, kdy se blížíme vyhoření – Jak využít stres ke svému prospěchu
  • Technika vnímání dechu – technika pro zklidnění a zpozornění v nepříznivých časových podmínkách
  • Technika vnímání těla (body-scanu) – velmi účinná metoda pro relaxaci na konci náročného dne, pomáhá řešit problémy spojené s nespavostí, vhodná prevence nemocí
  • Technika vnímání mentálních stavů – vhodná metoda pro rozvinutí nadhledu nad vlastními emocemi a myšlenkami
  • Technika rekapitulace a vděčnosti – vhodná metoda duševní hygieny, pomáhá nám objektivněji vyhodnotit uplynulý den a osvobodit se od nepříjemných pocitů a myšlenek, které občas cítíme, když máme za sebou náročný den
  • Technika všímavosti v komunikaci – pomáhá nám lépe vnímat a chápat druhé lidi, účinná metoda pro překonání stresu v mluvení na veřejnosti a přednášení
  • Doporučení pro vhodnou aplikaci všímavosti do každého dne

Mindfulness - zlepšení pozornosti a soustředění na úkoly a lidi kolem sebe

Vybraný termín:

8.6.2023  ONLINE Upřesnující informace k termínu

Cena
5 700 Kč + 21% DPH Upřesnující informace k ceně
Chci poradit Sdílet Tisk
Kurz již není dostupný

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je deset a čtyři ? Součet zapište číslicemi.
Stresový management Časový management Manažerské dovednosti (soft skills)
Adresa konání: ONLINE

STUDIO W
606 610 126
studiow@pp.cz
www.studiow.cz