Psychohygiena v online světě: Well-being a prevence syndromu vyhoření

? Místo: Online
?  Datum: 10. 9. 2025
? Lektor: Šimon Schusser

Žijeme napojení – na sítě, notifikace, výzvy, informace. A často zároveň odpojení – sami od sebe. Tento online workshop vám pomůže podívat se s odstupem na to, jakou roli hraje digitální svět ve vašem životě. Získáte prostor zastavit se, nadechnout a zjistit, co vám v online prostředí skutečně prospívá – a co už jen bere pozornost, čas a energii.

Co si z kurzu odnesete

• Uděláte si inventuru digitálního života – co vám vyhovuje, co vás zatěžuje a co byste chtěli změnit.
• Zvědomíte si své motivace, zvyky a automatické vzorce chování – a naučíte se s nimi pracovat.
• Pojmenujete si, jakou roli hrají online nástroje ve vašem každodenním fungování – a co vám reálně přinášejí.
• Objevíte nástroje a postupy, jak vytvářet zdravější digitální prostředí i návyky.
• Získáte podklady pro další individuální práci – včetně pozorovacích úkolů a reflexí mezi lekcemi.

Jak bude kurz probíhat
Workshop je veden interaktivně – čeká vás sdílení, krátké teorie, individuální zamyšlení i samostatná práce. V bezpečném prostředí se budeme ptát: Proč dělám to, co dělám? Co mě vede k tomu scrollovat, reagovat, odpovídat, být stále k dispozici? Nebudeme hledat univerzální řešení, ale vaši vlastní cestu k rovnováze. Mezi workshopem a po něm dostanete prostor i podporu pro osobní pozorování a zápisky.

Přínosy pro vaši firmu

• Posílení duševní odolnosti a prevence syndromu vyhoření u zaměstnanců.
• Zvýšení schopnosti vědomé práce s pozorností, prioritami a digitálním prostředím.
• Lepší schopnost nastavování hranic a udržování zdravého balancu mezi prací a odpočinkem.
• Větší uvědomění, jak (ne)efektivní digitální zvyky ovlivňují výkon a celkový well-being týmu.

Přihlásit se můžete zde.