Základní info
Kurz se věnuje psychické a fyzické odolnosti, zvládání stresu, práci s energií a budování návyků, které podporují dlouhodobou duševní pohodu.
Komu je kurz určený
Lidem, kteří chtějí zvýšit odolnost a duševní pohodu a naučit se pracovat efektivně, ale dlouhodobě udržitelně se svou energií.
Cíle
- Pochopit fungování mozku a těla ve stresovém prostředí.
- Posilovat a dlouhodobě udržovat psychickou odolnost.
- Získat nástroje pro prevenci stresu, zvládání náročných situací a následné zpracování zátěže.
- Propojit psychickou a fyzickou odolnost a pracovat s well-beingem a energií.
Obsah kurzu
- Principy fungování mozku ve stresu a projevy stresu na psychické i fyzické úrovni.
- Identifikace příčin stresu, prevence a práce se stresory.
- Budování zdravých návyků: spánek, strava, pohyb a další podpůrné faktory.
- Praktické techniky zvládání stresu a tvorba vlastní strategie pro zvýšení odolnosti.
Lektoři
Jana Jandová.
Harmonogram
Jednodenní program; orientačně 9:00–16:30.
