Pro všechny, kteří chtějí lépe zvládat tlak a náročné situace. Také pro ty, kteří chtějí zlepšit svou psychickou odolnost, umět lépe reagovat ve vypjatých chvílích a předejít syndromu vyhoření.
Obsah kurzu
Cíl kurzu:
Porozumět tomu, co je stres a jak na nás působí fyzicky i psychicky.
Naučit se rozpoznat vlastní stresové signály.
Osvojit si praktické techniky zvládání stresu.
Zvýšit svou psychickou odolnost (resilienci).
Posílit svou sebedůvěru a schopnost zvládat náročné situace.
Obsah:
Co je stres a jak funguje.
Pozitivní versus škodlivý stres.
Příznaky stresu.
Co mě nejčastěji stresuje?
Reakce versus řízení – přechod od autopilota k vědomému zvládání.
