Aktivně proti stresu a vyhoření aneb největší omezení jsou v naší hlavě (online seminář)

Cíle kurzu

Osvojíte si postupy, jak předejít stresu a syndromu vyhoření, zkusíte si, jak dosáhnout pocitu uvolnění a nadhledu. Naučíte se aktivně pracovat se svojí vlastní sebedůvěrou, zlepšíte schopnost koncentrace na věci, které jsou pro zdraví skutečně důležité.
Uvědomíte si vlastní myšlenkové modely, které vás brzdí nebo které vám naopak ve vašem rozvoji pomáhají.

Určeno pro

Neuvedeno

Obsah kurzu

• tělo a naše pocity jako prostředek zpětné vazby,
• syndrom vyhoření a jeho příčiny,
• jak (nenápadně) postupují jednotlivé fáze syndromu vyhoření,
• projevy a příznaky syndromu vyhoření,
• stres a jeho dopady na naše tělo i psychiku,
• čím ještě a nečekaně škodíme sami sobě,
• jak stresu a syndromu vyhoření předejít,
• změňte situace nebo vaše reakce na ně – práce s vlastní myslí,
• chronický strach a obavy a jak se jich alespoň trochu zbavit,
• jak dosáhnout klidu, nadhledu a koncentrace,
• nácvik technik aneb cvičení dělá mistra.