Fit pro sebe, fit v kanceláři

Je pro vás důležité cítit se fit i při sedavém zaměstnání? Chcete si umět sami sestavit jídelníček? Chcete kloubit výživu, rodinu, koníčky? Jednodenní seminář s aktivním zapojením účastníků, vám ukáže cestu od teorie do praxe, jak si jednoduše postavit vhodný jídelníček, jak cvičit i v kanceláři, aby záda nebolela. Někdy stačí jen docela málo.

O čem kurz je?

Jednodenní workshop vás provede džunglí stravování. Zjistíte, co jsou jen módní trendy, čemu věřit a kde hledat ověřené a validní informace. Proč zdravě jíst, jak dodržet rozumné stravování na cestách, návštěvách? Dozvíte se. Budete si sami tvořit jídelníček z vašich oblíbených jídel, hledat souvislosti mezi frekvencí jídla a vaší koncentrací, pozorností a výkonností. Budete mít možnost naučit se protahovací a kompenzační cviky vhodné do kanceláře. Pro každého najdeme vhodnou pohybovou aktivitu. Pít raději před jídlem nebo až po něm? I na tuto otázku najdete odpověď. Nedílnou součástí programu je i zdravá svačina. Nabídneme vám nejen teoretické poznatky, ale především prožité zkušenosti. Jídlo je přece radostí života, tak proč se trápit dietami.

Co získáte?

Nadhled nad problematikou stravování bez mýtů a polopravd.

Sestavíte si jídelníček na několik dnů. 

Zvládnete time management – budete vědět, jak to všechno zvládnout.

Získáte inspiraci, jak si udržet stálou váhu.

Dodáte si denní dávku endorfinů – budeme se společně trochu hýbat.

Nebudete na to sami, pokud budete chtít, budeme to skupinově sdílet.

Lektorka Pavlína Žďárková

OCHUTNÁVKY: 

V případě zájmu o ochutnávku nás neváhejte kontaktovat.  Kateřina Schediwá schediwa@akademiesro.cz, +420 773 562 888

TERMÍNY: 

Více informací k termínů vám poskytne Kateřina Schediwá schediwa@akademiesro.cz, +420 773 562 888